viernes, 17 de junio de 2011

POLLO TERIYAKI DUKAN (PP Y PV)

HOLA, AQUI UNA ADAPTACION DE ESTA FAMOSA RECETA DE POLLO ADAPTADA A NUESTRA DIETA, FACIL Y SABROSA.

INGREDIENTES (2 PERSONAS)

- 4 CONTRAMUSLOS DE POLLO SIN PIEL (TAMBIEN VALEN MUSLOS, ALAS, MUSLITOS..)
- 2 CS DE SALSA DE SOJA
- MEDIA TAZA DE VINAGRE DE MANZANA
- 1 CS DE EDULCORAMTE
- 1 PIZQUITA DE SAL
- UNOS AJITOS PICADOS (OPCIONAL, SOLO SI NOS GUSTA)

LIMPIAMOS EL POLLO Y LO ESPOLVOREAMOS CON EL AJO PICADO.

MEZCLAMOS EN UN BOL EL RESTO DE INGREDIENTES.
CUBRIMOS EL POLLO CON LA MEZCLA Y LOS LLEVAMOS AL MICROONDAS UNOS 12 MIN O AL HORNO UNOS 30 MIN, DEBE QUEDAR DORADITO POR FUERA PERO TIERNO Y JUGOSO POR DENTRO. PARA ELLO PODEMOS HORNEAR CON LA TEMPERATURA MAS BAJA Y LUEGO DARLE UN GOLPE DE GRILL.

SERVIMOS...

NOTA: PUBLICO FOTO PRONTO

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