domingo, 24 de julio de 2011

CEREALES CHOCADUK Y GOLDEN-DUKAN

HOLA CHIC@S!!!


RUEGO ME PERDONEIS TANTO TIEMPO SIN ACTUALIZAR,  PERO HE ESTADO MUY LIADA, ASI QUE YA ESTOY AQUI DE NUEVO, CON MÁS RECETAS RICAS Y CON ALGUNA SORPRESITA MAS JEJEJ

BUENO, ESTA RECETA, ERA MUY ESPERADA POR MUCHOS, O A QUIÉN NO LE APETECEN UNOS CEREALES APTOS PARA LA DIETA Y QUE ESTEN REALMENTE BUENOS?? A MI ME APETECÍA Y MUCHO, POR ESO OS TRAIGO ESTA FÁCIL RECETA PARA NUESTROS DESAYUNOS DUKAN!!



INGREDIENTES (RACION INDIVIDUAL) PARA CEREALES CHOCADUK

-1.5 CLARAS
-2CS DE SALVADO DE AVENA
-1CC DE MAIZENA O DE SALVADO DE TRIGO (OPCIONAL)
-1CS RASA DE LECHE EN POLVO (OPCIONAL PERO RECOMENDABLE)
-1CC DE COLACAO 0%
-2CS DE TAGATOSA ( O UNA DE EDULCORANTE LIQUIDO)
-2 GOTAS DE AROMA DE VAINILLA

MEZCLAMOS TODO MUY BIEN Y LO EXTENDEMOS MUY FINO SOBRE PAPEL DE HORNEAR (MEJOR HACERLO EN DOS TANDAS)
LLEVAMOS AL MICROONDAS UNOS 2 MIN O 2 MIN Y MEDIO A MAXIMA POTENCIA, SACAMOS Y DEJAMOS ENFRIAR UNOS MINUTOS MIENTRAS HACEMOS LA OTRA TANDA ( HACEMOS IGUAL)

LO PARTIMOS EN TROZOS Y METEMOS LOS TROZOS 1/2 MIN MAS AL MICROONDAS, DEJAMOS ENFRIAR... Y SERVIMOS CON LECHE FRIA...
POR FIN UNOS CEREALES NORMALES Y QUE NO SE HACEN UNA PASTA AL ECHARLOS A LA LECHE!!! ADEMAS ESTAN DELICIOSOS!!

PARA LOS GOLDEN-DUKAN, CAMBIARIAMOS EL CACAO POR AROMA DE MIEL, ASI SERIA APTO DESDE ATAQUE...

ESPERO QUE OS GUSTE ESTA RECETA, ES FACIL Y MUY BUENA!!

3 comentarios:

  1. madre del amor hermoso, esta receta me la hago esta noche para mañana para desayunar y segun como me queden, me la haré para toda la semana, pues voy alternando los desayunos, estoy en conso y un dia me hago tostadas, otro dia me hago 2 barritas de wettabix, pero asi, me das otra opciond e tomar el salvado, que la verdad se me olvida algun dia, jaja.
    Y si me queda bien, me los llevaré al viaje, que me voy 1 semana y no sabia que hacer para llevarme los salvados.
    Entre los cereales y las galletas cookies, me has dado la solucion perfecta

    http://recetas-y-trabajos-px.lacoctelera.net/

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  2. están muy buenos!!!me los hice para merendar!!!!gracias cristy!!!!! ; )

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  3. de nada wapisimaaaa, me alegro de q te hayan gustado, yo estoy deseando de levantarme por las mañanas para comerlos jajajaj ademas creo q son practicos para los viajes como dice bejico, yo me llevare de vacaciones tambien mi arsenal de galletas y cereales jejejee
    besosss

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