NO SE SI EN LAS TARDES DE DOMINGO, O CUANDO ESTAIS EN CASITA Y LLUEVE O HACE FRIO OS APETECE UN CHOCOLATE CALIENTE..DULCE, ESPESITOOO...
PUES CON DUKAN, ES POSIBLE!!!
INGREDIENTES: 2 VASOS DE CHOCOLATE
- 2 VASOS DE LECHE DESNATADA
- 4 CS DE ASPARTAMO
- 3CC COLMADAS DE CACAO VALOR DESGRASADO Y SIN AZUCAR
- 1CS DE MAIZENA
PONEMOS LE LECHE EN UN CAZO A CALENTAR. AÑADIMOS EL CACAO Y REMOVEMOS.
CUANDO ROMPA A HERVIR, VAMOS AÑADIENTO CHORRITO A CHORRITO LA CS DE MAIZENA ( Q PREVIAMENTE HABREMOS DISUELTO EN UN POCO DE LECHE FRIA).
REMOVEMOS CONSTANTEMENTE SIN QUE SE NOS PEGUE HASTA OBTENER EL ESPESOR DESEADO.
AÑADIMOS POCO A POCO EL EDULCORANTE Y REMOVEMOS BIEN...
SERVIMOS..Y POR Q NO CON UNOS BUENOS CHURROS DUKAN??? (RECETA EN EL BLOG DE DUKANGIRL) UN DIA ES UN DIA! Y NOS LO MERECEMOS...
Q APROBECHE!
sábado, 2 de abril de 2011
CHOCOLATE CALIENTE DUKAN.
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CRISTY23
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POSTRES
TALLARIMIS PANNA DUKAN
TRAS ENCONTRAR POR FIN LOS TALLARIMIS DE PESCANOVA, ESTA ES LA PRIMERA RECETA QUE HICE.
DECIROS QUE DAN EL PEGO BASTANTE, PUES DE ASPECTO Y TEXTURA SE ASEMEJAN MUCHO A LA PASTA. ES VERDAD QUEL SABOR LOS DELATA, PERO HE DE DECIROS QUE MUUCHO MENOS DE LO QUE ESPERABA... ADEMAS, MIENTRAS MAS SABOR TENGA LA SALSA MENOS APRECIAREIS QUE ES PASTA DE MENTIRA JEJE.
ESTA RECETA ES SUAVECITA, POR LO QUE PUEDE DEJARLES AUN UN POCO DE SABOR A TALLARIMIS.. PERSONALMENTE, A MI ME GUSTO, ASI PUES, OS INVITO A PROBARLA..
ESTA RECETA ME LA HACIA CON MIS TALLARINES NORMALES ANTES DE ESTAR A DIETA, ES UNA RECETA BASTANTE CALORICA POR QUE LLEVA QUESO EN POLVO (EL DE HOTCHLAND, COMO LO ECHO DE MENOS).MAGRO DE CERDO (Q CREO QUE DEBE SER APTO DUKAN PERO POR EL MOMENTO NO LO TOMO..) Y MUCHA NATA, ASI Q PARA ADAPTARLA BIEN A DUKAN HE CAMBIADO LA NATA POR UNA BECHAMEL SUAVE..
EXISTE EN EL MERCADO UNA NATA CON MENOS DEL 5% DE MG, PERO COMO LA RECETA NECESITA CANTIDAD, NO LA USE..PERO PODEIS PROBAR VOSOTRAS/OS.
INGREDIENTES (2 PERSONAS)
- 3 PAQUETES DE TALLARIMIS (SI ES PARA PLATO UNICO)
- 300 ML DE LECHE DESNATADA.
- 2CS DE TOMATE TRITURADO CONCENTRADO
- 1CS DE KETCHUP LIGHT
- TAQUITOS DE JAMON YORK O DE PAVO
- PIMIENTA, SAL, Y UN PELIN DE NUEZ MOSCADA SI QUEREMOS.
- QUESO RALLADO SANTE O SIMILAR
PONEMOS EN UNA SARTEN LOS TAQUITOS DE JAMON DE PAVO Y LOS DORAMOS UN POCO. AÑADIMOS LOS TALLARIMIS Y REHOGAMOS UNOS MINUTOS.
EN UN CAZO PONEMOS UN VASO DE LECHE CON SAL A CALENTAR. EN EL RESTO DE LA LECHE , DILUIMOS UNA BUENA CS DE MAIZENA. CUANDO LA LECHE HIERVA, AÑADIMOS MUY POCO A POCO Y REMOVIENDO LA MEZCLA DE MAIZENA. BAJAR EL FUEGO Y SIN PARAR DE REMOVER, VEREIS COMO ESPESA...
AÑADIS UN TOQUE DE PIMIENTA Y NUEZ MOSCADAY A CONTINUACION EL TOMATE EL EL KETCHUP.
SE AÑADE LA SALSA DE "NATA" A LOS TALLARIMIS Y ESPOLVOREAMOS CON QUESO EN POLVO.
SE PUEDE PONER TAMBIEN UNA BUENA CS DE SAN MILLAN PARA HACERLOS MAS CREMOSOS...
PROBARE LOS TALLARIMIS A LA BOLOÑESA, CON ATUN, EN ENSALADA DE PASTA.. ETC Y OS CUENTO..
SALUDOS
DECIROS QUE DAN EL PEGO BASTANTE, PUES DE ASPECTO Y TEXTURA SE ASEMEJAN MUCHO A LA PASTA. ES VERDAD QUEL SABOR LOS DELATA, PERO HE DE DECIROS QUE MUUCHO MENOS DE LO QUE ESPERABA... ADEMAS, MIENTRAS MAS SABOR TENGA LA SALSA MENOS APRECIAREIS QUE ES PASTA DE MENTIRA JEJE.
ESTA RECETA ES SUAVECITA, POR LO QUE PUEDE DEJARLES AUN UN POCO DE SABOR A TALLARIMIS.. PERSONALMENTE, A MI ME GUSTO, ASI PUES, OS INVITO A PROBARLA..
ESTA RECETA ME LA HACIA CON MIS TALLARINES NORMALES ANTES DE ESTAR A DIETA, ES UNA RECETA BASTANTE CALORICA POR QUE LLEVA QUESO EN POLVO (EL DE HOTCHLAND, COMO LO ECHO DE MENOS).MAGRO DE CERDO (Q CREO QUE DEBE SER APTO DUKAN PERO POR EL MOMENTO NO LO TOMO..) Y MUCHA NATA, ASI Q PARA ADAPTARLA BIEN A DUKAN HE CAMBIADO LA NATA POR UNA BECHAMEL SUAVE..
EXISTE EN EL MERCADO UNA NATA CON MENOS DEL 5% DE MG, PERO COMO LA RECETA NECESITA CANTIDAD, NO LA USE..PERO PODEIS PROBAR VOSOTRAS/OS.
INGREDIENTES (2 PERSONAS)
- 3 PAQUETES DE TALLARIMIS (SI ES PARA PLATO UNICO)
- 300 ML DE LECHE DESNATADA.
- 2CS DE TOMATE TRITURADO CONCENTRADO
- 1CS DE KETCHUP LIGHT
- TAQUITOS DE JAMON YORK O DE PAVO
- PIMIENTA, SAL, Y UN PELIN DE NUEZ MOSCADA SI QUEREMOS.
- QUESO RALLADO SANTE O SIMILAR
PONEMOS EN UNA SARTEN LOS TAQUITOS DE JAMON DE PAVO Y LOS DORAMOS UN POCO. AÑADIMOS LOS TALLARIMIS Y REHOGAMOS UNOS MINUTOS.
EN UN CAZO PONEMOS UN VASO DE LECHE CON SAL A CALENTAR. EN EL RESTO DE LA LECHE , DILUIMOS UNA BUENA CS DE MAIZENA. CUANDO LA LECHE HIERVA, AÑADIMOS MUY POCO A POCO Y REMOVIENDO LA MEZCLA DE MAIZENA. BAJAR EL FUEGO Y SIN PARAR DE REMOVER, VEREIS COMO ESPESA...
AÑADIS UN TOQUE DE PIMIENTA Y NUEZ MOSCADAY A CONTINUACION EL TOMATE EL EL KETCHUP.
SE AÑADE LA SALSA DE "NATA" A LOS TALLARIMIS Y ESPOLVOREAMOS CON QUESO EN POLVO.
SE PUEDE PONER TAMBIEN UNA BUENA CS DE SAN MILLAN PARA HACERLOS MAS CREMOSOS...
PROBARE LOS TALLARIMIS A LA BOLOÑESA, CON ATUN, EN ENSALADA DE PASTA.. ETC Y OS CUENTO..
SALUDOS
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VARIOS
PURE DE CALABACIN
HOLA, OS DEJO MI RECETA DEL TIPICO PURE DE CALABACIN.. SIN ESTAR A DIETA LO HAGO IGUAL PERO AÑADIENDO PATATA COCIDA Y UN CHORRITO DE ACEITE DE OLIVA, PERO VAMOS, ADAPTADO A DUKAN SALE BUENISIMO TAMBIEN.
INGREDIENTES (2 PLATOS)
- 2 CALABACINES
- 2 PUERROS
- 3 QUESITOS SANTE
- 1 CHORRITO DE LECHE O UNA CS DE SAN MILLAN 0%
- UN TROZO DE CALABAZA ASADA (OPCIONAL, LE DA MUY BUEN SABOR)
- AGUA, SAL Y PIMIENTA NEGRA
PONEMOS EN UNA OLLA A COCER CON SAL EL CALABACIN EN RODAJAS (CON LA PIEL) Y EL PUERRO. PONED POCA AGUA POR QUE COGERA TODO EL SABOR Y NO VAMOS A COLAR DESPUES LAS VERDURAS.
CUANDO LA VERDURA ESTE COCIDA , AÑADIMOS UN POCO DE PIMIENTA, UN CHORRITO DE LECHE O LA CS DE SAN MILLAN (SEGUN ESPESOR)Y LOS QUESITOS SANTE. (Y LA CALABAZA SI LA QUEREIS PONER)
LE PASAMOS LA BATIDORA..
Y SERVIMOS
Y LISTO, OTRO ACOMPAÑAMIENTO FACIL Y RICO PARA PV.
INGREDIENTES (2 PLATOS)
- 2 CALABACINES
- 2 PUERROS
- 3 QUESITOS SANTE
- 1 CHORRITO DE LECHE O UNA CS DE SAN MILLAN 0%
- UN TROZO DE CALABAZA ASADA (OPCIONAL, LE DA MUY BUEN SABOR)
- AGUA, SAL Y PIMIENTA NEGRA
PONEMOS EN UNA OLLA A COCER CON SAL EL CALABACIN EN RODAJAS (CON LA PIEL) Y EL PUERRO. PONED POCA AGUA POR QUE COGERA TODO EL SABOR Y NO VAMOS A COLAR DESPUES LAS VERDURAS.
CUANDO LA VERDURA ESTE COCIDA , AÑADIMOS UN POCO DE PIMIENTA, UN CHORRITO DE LECHE O LA CS DE SAN MILLAN (SEGUN ESPESOR)Y LOS QUESITOS SANTE. (Y LA CALABAZA SI LA QUEREIS PONER)
LE PASAMOS LA BATIDORA..
Y SERVIMOS
Y LISTO, OTRO ACOMPAÑAMIENTO FACIL Y RICO PARA PV.
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ENTRANTES
POLLO AL HORNO CON SALSA DE TOMATE
HOLA!!
ESTA RECETA DE POLLO LA HAGO MUY A MENUDO PORQUE ES SENCILLA Y SUPER RICA.
A VECES TAMBIEN LA HAGO CON CONEJO.. PERO CON POLLO ME GUSTA MAS...
INGREDIENTES
- 1 BANDEJA DE CONTRAMUSLOS SIN PIEL (MERCADONA, CARREFOUR..)
- UNA LATA O LATA Y MEDIA DE DOBLE TOMATE CONCENTRADO (SEGUN CANTIDAD DE CONTRAMUSLOS)
- SAL Y OREGANO
- UN BUEN PUÑADO DE CEBOLLA TROCEADA Y OTRO DE AJO PICADO (YO USO LOS CONGELADOS HACENDADO)
PODEMOS AÑADIR TAMBIEN UNAS TIRAS DE PIMIENTO VERDE SI ESTAMOS EN PV Y SI NOS GUSTA...
PONEMOS LOS MUSLOS YA SALADOS EN UN RECIPIENTE DE CRISTAL O PIREX PARA EL HORNO (QUE QUEPAN JUSTOS Y NO QUEDE MUY ABIERTO, ASI COGERAN MAS SABOR)
ECHAMOS POR ENCIMA EL AJO, LA CEBOLLA, EL TOMATE Y EL OREGANO.
LLEVAMOS AL HORNO UNOS 15 MIN A 190-200º.
SI QUEREMOS, A MITAD DE COCCION PODEMOS DARLE LA VUELTA A LOS MUSLOS PARA QUE COJAN SABOR POR IGUAL..
FACIL Y RICO...NO?
Y A VOLUNTAD!
ESTA RECETA DE POLLO LA HAGO MUY A MENUDO PORQUE ES SENCILLA Y SUPER RICA.
A VECES TAMBIEN LA HAGO CON CONEJO.. PERO CON POLLO ME GUSTA MAS...
INGREDIENTES
- 1 BANDEJA DE CONTRAMUSLOS SIN PIEL (MERCADONA, CARREFOUR..)
- UNA LATA O LATA Y MEDIA DE DOBLE TOMATE CONCENTRADO (SEGUN CANTIDAD DE CONTRAMUSLOS)
- SAL Y OREGANO
- UN BUEN PUÑADO DE CEBOLLA TROCEADA Y OTRO DE AJO PICADO (YO USO LOS CONGELADOS HACENDADO)
PODEMOS AÑADIR TAMBIEN UNAS TIRAS DE PIMIENTO VERDE SI ESTAMOS EN PV Y SI NOS GUSTA...
PONEMOS LOS MUSLOS YA SALADOS EN UN RECIPIENTE DE CRISTAL O PIREX PARA EL HORNO (QUE QUEPAN JUSTOS Y NO QUEDE MUY ABIERTO, ASI COGERAN MAS SABOR)
ECHAMOS POR ENCIMA EL AJO, LA CEBOLLA, EL TOMATE Y EL OREGANO.
LLEVAMOS AL HORNO UNOS 15 MIN A 190-200º.
SI QUEREMOS, A MITAD DE COCCION PODEMOS DARLE LA VUELTA A LOS MUSLOS PARA QUE COJAN SABOR POR IGUAL..
FACIL Y RICO...NO?
Y A VOLUNTAD!
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CARNES
BIZCOCHO DE CHOCOLATE INTENSO DUKAN
ESTA RECETA LA COPIE DE UNA CHICA DEL FORO, XELOSR..
LA PROBE HACE POCO Y HE DE DECIR QUE ES EL MEJOR BIZCOCHO DE CHOCO DUKAN QUE HE PROBADO HASTA HOY.
QUIERO PROBAR TAMBIEN AÑADIENDO DOS CS DE MAIZENA EN LUGAR DE LA AVENA.. CREO QUE ESTARA AUN MAS ESPECTACULAR SI CABE... Y TAMBIEN CAMBIAR LA LEVADURA POR SOBRES DE GASIFICANTE.. IRE INFORMANDO....
INGREDIENTES:
- 1 CS DE SALVADO DE AVENA
- 1 CS DE MAIZENA
- 1 O 2 CS DE EDULCORANTE LIQUIDO
- 2 CS DE CACAO VALOR (YO LE PUSE 3CC)
- 1 CC DE LEVADURA
- 1 HUEVO
- 1CS DE QUESO BATIDO
LO PONEMOS AL HORNO UNOS 15 MIN A 180º...(O 18 SI NOS GUSTA MAS HECHO)
ASI QUEDA UN POCO LIQUIDO POR DENTRO PERO NO CRUDO, A MI ME RECORDO A UN BROWNIE, BUENIIIISIMO..
ESO SI, OJO CON LOS TOLERADOS, SI OS TOMAIS ESTE BIZCOCHO ENTERO, CERO TOLERADOS ESE DIA OK??
SALUDOS, Y GRACIAS POR LA RECETA XELOSR!!!
LA PROBE HACE POCO Y HE DE DECIR QUE ES EL MEJOR BIZCOCHO DE CHOCO DUKAN QUE HE PROBADO HASTA HOY.
QUIERO PROBAR TAMBIEN AÑADIENDO DOS CS DE MAIZENA EN LUGAR DE LA AVENA.. CREO QUE ESTARA AUN MAS ESPECTACULAR SI CABE... Y TAMBIEN CAMBIAR LA LEVADURA POR SOBRES DE GASIFICANTE.. IRE INFORMANDO....
INGREDIENTES:
- 1 CS DE SALVADO DE AVENA
- 1 CS DE MAIZENA
- 1 O 2 CS DE EDULCORANTE LIQUIDO
- 2 CS DE CACAO VALOR (YO LE PUSE 3CC)
- 1 CC DE LEVADURA
- 1 HUEVO
- 1CS DE QUESO BATIDO
LO PONEMOS AL HORNO UNOS 15 MIN A 180º...(O 18 SI NOS GUSTA MAS HECHO)
ASI QUEDA UN POCO LIQUIDO POR DENTRO PERO NO CRUDO, A MI ME RECORDO A UN BROWNIE, BUENIIIISIMO..
ESO SI, OJO CON LOS TOLERADOS, SI OS TOMAIS ESTE BIZCOCHO ENTERO, CERO TOLERADOS ESE DIA OK??
SALUDOS, Y GRACIAS POR LA RECETA XELOSR!!!
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POSTRES
PATE DE SARDINA DUKAN
OS DEJO ESTA RECETA FACILIIIISIMA Y DELICIOSA DE PATE DUKAN:
- 1 TARRINA DE QUESO SAN MILLAN 0%
- UNA LATA DE SARDINAS EN CONSERVA (YO COMPRO UNA QUE LLEVA TOMATE, LLEVA UN POCO DE ACEITE ENTRE SUS INGREDIENTES PERO SIEMPRE LO ESCURRO BIEN Y LE PASO UN SERVILLETA A LAS SARDINAS.. POR SI ACASO... JEJE)
- UNA PIZCA DE SAL...
BATIMOS TODO CON LA BATIDORA Y LO PONEMOS EN UN RECIPIENTE PARA VARIOS DIAS..
YO USO LA MISMA TARRINA DEL SAN MILLAN QUE ME QUEDA VACIA JEJEJE
FACIL EH???? PUES MAS BUENO ESTA!! PROBADLO!
A MI ME SOLUCIONA MUCHAS MERIENDAS Y DESAYUNOS...
SALUDOS
- 1 TARRINA DE QUESO SAN MILLAN 0%
- UNA LATA DE SARDINAS EN CONSERVA (YO COMPRO UNA QUE LLEVA TOMATE, LLEVA UN POCO DE ACEITE ENTRE SUS INGREDIENTES PERO SIEMPRE LO ESCURRO BIEN Y LE PASO UN SERVILLETA A LAS SARDINAS.. POR SI ACASO... JEJE)
- UNA PIZCA DE SAL...
BATIMOS TODO CON LA BATIDORA Y LO PONEMOS EN UN RECIPIENTE PARA VARIOS DIAS..
YO USO LA MISMA TARRINA DEL SAN MILLAN QUE ME QUEDA VACIA JEJEJE
FACIL EH???? PUES MAS BUENO ESTA!! PROBADLO!
A MI ME SOLUCIONA MUCHAS MERIENDAS Y DESAYUNOS...
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VARIOS
PESCADA CON ALLI OLLI
Buenas!!! aki una receta de pescado facilita y apta para pp.
ingredientes (1 persona)
- 3 rodajas de merluza
- 1 buena cs de maizena
- sal
--- para la salsa alli olli---:
- una tarrinita de burgos 0%
- un chorrito de aceite de parafina
- un huevo cocido o semicocido
- sal
- 1 diente de ajo
- una pizca de perejil
- 1cs de queso batido (opcional)
batimos con la batidora todos los ingredientes hasta formar la salsa.
Limpiamos las rodajas de merluza y les ponemos sal, aun humedas, las pasamos por maicena y las hacemos a la placha (sin aceite) o al horno.
servimos con el alli olli...
y un buen plato de pescado para dias pp..
nota: si las hacemos al horno tambien podemos empanarlas con avena o salvado y nos ahorramos el tolerado de maizena..
besosss
ingredientes (1 persona)
- 3 rodajas de merluza
- 1 buena cs de maizena
- sal
--- para la salsa alli olli---:
- una tarrinita de burgos 0%
- un chorrito de aceite de parafina
- un huevo cocido o semicocido
- sal
- 1 diente de ajo
- una pizca de perejil
- 1cs de queso batido (opcional)
batimos con la batidora todos los ingredientes hasta formar la salsa.
Limpiamos las rodajas de merluza y les ponemos sal, aun humedas, las pasamos por maicena y las hacemos a la placha (sin aceite) o al horno.
servimos con el alli olli...
y un buen plato de pescado para dias pp..
nota: si las hacemos al horno tambien podemos empanarlas con avena o salvado y nos ahorramos el tolerado de maizena..
besosss
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PESCADOS
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